"Galletas" de yogur y frutos del bosque
Ingredientes: - 500 gr de queso Quark con yogur natural (se venden juntos en la zona de los yogures) - 2 cdas de azúcar de coco -...
Hamburguesa vegetariana
Ingredientes para 4 hamburguesas: - 2 tazas de judÃas negras - 1 zanahoria - Cebolla - Ajo - 1/2 taza de avena - 2 cdas de salsa de soja...
Crepes de avena con frutos del bosque
Crepes de avena Ingredientes: - 30 gr de copos de avena suaves - 1 huevo completo y 3 claras - 1poco de leche - Canela - Arándanos y...
Pizza saludable
Ingredientes: Para la masa - 40 gr de harina integral de trigo - 40 gr de harina integral de centeno (yo usé centeno pero ustedes pueden...
Merluza con papas y verduras
Ingredientes: - 150 gr de merluza - Calabaza - CalabacÃn - Batata - Pimiento rojo - Cebolla - 1 tomate - 1 papa (patata) mediana - Ajo en...
Macarrones con pollo y verdura
Ingredientes: - 50 gr de macarrones de espelta 100% integral (20 macarrones aproximadamente) Para el revuelto de verduras: - Pechuga de...
Gachas
Ingredientes: - 30 gr de avena - 200 ml de leche - 1cda de salvado de avena o linaza molida (opcional) - Canela - Frutos secos - Fruta...
Hamburguesas de lentejas y calabaza
Ingredientes para 10 hamburguesas aproximadamente: - 1 bote de lentejas - 150 gr de arroz cocido (yo las hice con arroz integral, pero no...
Albacora con ensalada
Ingredientes: - 150-200 gr de albacora - Bolsa de lechuga gourmet - Tomates cherry - Pimiento rojo - Cebolla - Aceitunas - Pepino -...
Solomillo de ternera con arroz y ensalada
Ingredientes: - 50 gr de arroz integral (ya cocido) - 150 gr de solomillo de ternera Para la ensalada: - Ensalada gourmet (compro la...
